Zimné smoothie a teplé mliečne nápoje
... ohrievajúce smoothie plné energie a minerálov.
Ingrediencie
Banánovo kakaové smoothie s orieškami
- 1 zrelý banán
- 1 PL kvalitného kakaa
- 2 dcl mlieka
- malá hrsť vlašských orechov
- 1 ČL medu
Škoricovo arašidové smoothie pre športovcov
- 1 zrelý banán
- 1 PL arašidového masla
- 2 dcl mlieka podľa vášho výberu
- 1 ČL škoricu
Škoricovo slivkové smoothie pre labužníkov
- 1 zrelý banán
- malá hrsť mrazených sliviek
- 1 ČL škorice
- 2 dcl mlieka podľa vášho výberu
Mandlové smoothie s černicami a vanilkou pre romantikov
- 1 zrelý banán
- malá hrsť mrazených černíc
- 1 vanilkový struk
- 1 ČL medu
- 2 dcl mlieka podľa vášho výberu
Teplé kurkumové mlieko so škoricou a medom
- 2 dcl mandľového mlieka
- 1 ČL kurkumy
- 1 ČL škorice
- 1 ČL medu
Pozrite si zaujímavé video na tému smoothies:

Aj v zime si môžeme pripraviť v mixéri super rýchle raňajky alebo desiatu so sebou. Nebudeme však mixovať ovocie, pretože to nás ochladzuje a vhodné je najmä vo svojej prirodzenej sezóne. Ponúkneme Vám návod na zimné ohrievajúce smoothie plné energie a minerálov.
Zimné smoothie plné hrejivého korenia
Máte radi zimnú vianočnú a sviatočnú vôňu škorice, klinčeka, kardamónu či badiánu? Všetky tieto korenia nás zohrievajú, podporujú imunitu, sú antibakteriálne, podporujú trávenie a dotvárajú chuť zimných nápojov a jedál. Perfektne sa hodia aj do “huňatého” koktejlu z mandľového, ryžového či kravského mlieka s banánom a napríklad arašidovým maslom, vlašskými orieškami či mandlami.
Základ smoothie tvorí Vami zvolené mlieko a banán. Ďalšej fantázii sa hranice nekladú 🙂
Môžeme použiť arašidové maslo, mandlové maslo, kakao či hrsť mrazeného jesenného ovocia ako slivky, černice alebo zmes lesného ovocia. Dosládzame len medom alebo javorovým sirupom, ale zrelosť banánu obvykle postačuje. Kombinácia medu a škorice, či medu a kurkumy je dokonca doporučovaná aj podľa Ajurvédy ako preventívny prostriedok pri zimných ochoreniach dýchacích ciest.
Tu je niekoľko tipov na zimné smoothies / Suroviny pre 2 osoby /
- Všetky suroviny dáme do normálneho či smoothie mixéra, alebo použijeme klasický tyčový mixér.
Teplé kurkumové mlieko so škoricou a medom
1. Mlieko privedieme k varu, pridáme korenia, prikryjeme a luhujeme cca 10 min. Prelejeme cez čajové sitko. Do vlažného mlieka pridáme med.
2. Chutí skvelo a chutí aj deťom 🙂 Podávame v zimných mesiacoch preventívne každý večer.
Súvisiace recepty

Nápoj horúce jabĺčko si vychutnáte aj doma
