Group 5129
Vyhľadajte si
restaurant_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Line 4
Zoradiť podľa: Dôležitosť
Ingrediencie

Jablková s chrenom a syrom:

  • 1 väčšie kyslé jablko
  • 1 ČL jemne strúhaného čerstvého chrenu
  • 80 g nátierkového masla
  • 80 strúhanej goudy
  • Citrónová šťava
  • Soľ a mleté čierne korenie

Tvarohovo-mrkvová s cesnakom:

  • 1 hrudkovitý tvaroh
  • 1 veľká mrkva
  • 3-4 strúčiky cesnaku
  • 2-3 lyžice mäkkého masla
  • Soľ a mleté čierne korenie
  • Cibuľka na podávanie

Vrstva 1

Zdravé nátierky

Čas prípravy: 15 min
Čas varenia: 0 min

Ela Kaslu | 329 receptov

icon-facebook icon-instagram pinterest-p-brands print_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 favorite_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 mail_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Zdravé nátierky
Ingrediencie

Jablková s chrenom a syrom:

  • 1 väčšie kyslé jablko
  • 1 ČL jemne strúhaného čerstvého chrenu
  • 80 g nátierkového masla
  • 80 strúhanej goudy
  • Citrónová šťava
  • Soľ a mleté čierne korenie

Tvarohovo-mrkvová s cesnakom:

  • 1 hrudkovitý tvaroh
  • 1 veľká mrkva
  • 3-4 strúčiky cesnaku
  • 2-3 lyžice mäkkého masla
  • Soľ a mleté čierne korenie
  • Cibuľka na podávanie

Zdravé nátierky sú výborné ako denný snack, ale s kúskom chrumkavého pečiva vedia nahradiť aj rýchlu večeru. Pripravili sme dve nátierky z typicky jesenných surovín, plné zdravých a dobrých surovín a vitamínov.

Zdravé nátierky na raňajky, ako denný snack, alebo rýchla večera

Postup:

Mrkvová nátierka s tvarohom:

  1. Ošúpanú mrkvu nastrúhame najemno, pridáme pretlačený cesnak, tvaroh, maslo, ochutíme soľou, korením, červenou paprikou a všetko spolu dobre premiešame.
  2. Ak je príliš drobivá, pridáme trochu viac masla.
  3. Natrieme na chlieb a posypeme pažítkou alebo cibuľkou.

Jablková nátierka s chrenom:

  1. Jablko ošúpeme a nastrúhame nahrubo, pridáme chren, syr, lučinu, osolíme, ochutíme korením a citrónovou šťavou.
  2. Pred podávaním necháme odležať v chladničke. Najlepšie chutí na hriankach.
  3. Tip: Výrazný chren môžeme nahradiť dvoma lyžicami strúhaného zeleru.