Group 5129
Vyhľadajte si
restaurant_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Line 4
Zoradiť podľa: Dôležitosť
Ingrediencie

Na prípravu 1 porcie smoothie potrebujeme: 

  • 50 g brokolice,
  • 1/2 avokáda,
  • 1 hrsť špenátu,
  • 1 mrkva,
  • 1 šálka vody.

Vrstva 1

Brokolicovo-avokádové smoothie

Čas prípravy: 5 min
Čas varenia: 0 min

Eduard Radimák | 5 receptov

icon-facebook icon-instagram pinterest-p-brands print_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 favorite_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 mail_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Brokolicovo-avokádové smoothie
Ingrediencie

Na prípravu 1 porcie smoothie potrebujeme: 

  • 50 g brokolice,
  • 1/2 avokáda,
  • 1 hrsť špenátu,
  • 1 mrkva,
  • 1 šálka vody.

Krásne zelené brokolicovo-avokádové smoothie

Špenát obsahuje množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov a kyselinu listovú. Avokádo pomáha znižovať hladinu cholesterolu, pozitívne pôsobí na trávenie a obsahuje vitamín E, ktorý je účinný antioxidant. Tiež je zdrojom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu mozgu. Mrkva obsahuje betakarotén, zabezpečujúci tvorbu vitamínu A, čím bráni šeroslepote, zlepšuje trávenie, obsahuje široké spektrum vitamínov a minerálov. Brokolica má v sebe veľa vápnika, fosforu a draslíka, vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listovej.

Postup prípravy:

  1. Avokádo ošúpeme a nakrájame.
  2. Brokolicu a mrkvu poriadne umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.
  3. Vo vode rozmixujeme špenát a pridáme ostatné nakrájané suroviny.

Pozrite si zaujímavé video na tému smoothies:

Bez omáčky s Martinom Šmahelom | Sú smoothies zdravé?