Fit kuracie prsia s hnedou ryžou
... kuracie prsia s paprikou a mrkvou ...
Ingrediencie
- 400 g kuracích pŕs
- 2 PL kokosového oleja
- 1 väčšia cibuľa
- 2 ks väčšej mrkvy
- 2 ks stredne veľkého petržlenu
- Štipka soli
- 1 červená paprika
- Štipka čierneho mletého korenia
- Voda na podliatie

Fit kuracie prsia sú bielkovinová bomba s hnedou ryžou. Hnedá ryža je prirodzene bezlepková potravina, ochraňuje a podporuje rast buniek, znižuje cholesterol a normalizuje hladinu cukru v krvi. Spolu so zeleninkou si na tomto recepte skvele pochutnáte.
Fit kuracie prsia so zeleninkou
- Olej rozohrejeme, cibuľku nakrájame na drobno, opražíme do zlatista na oleji, pridáme na malé kúsky nakrájaný petržlen a mrkvu, premiešame a necháme dusiť.
- Medzitým si nakrájame kuracie prsia na stredne veľké kúsky a pridáme k zelenine, osolíme, okoreníme a podlejeme vodou.
- Dusíme, pokiaľ zelenina nebude mäkká. Na záver vyberieme mäso a vymixujeme dohladka zeleninu tak, aby nám vznikla mierne hustá omáčka.
- Po vymixovaní mäsko vložíme naspäť do hrnca.
- Podávame s hnedou ryžou.
Súvisiace recepty

Pečená ovsená kaša s banánmi
Čas prípravy: 30 min
Čas varenia: 15 min

Domáce rýchle žemle z cottage cheese
Čas prípravy: 50 min
Čas varenia: 45 min

Cuketové špagety s chrumkavým tofu
Čas prípravy: 20 min
Čas varenia: 5 min

Banánové mafiny s čučoriedkami
Čas prípravy: 30 min
Čas varenia: 15 min

Marocká šošovica s mrkvou a korením
Čas prípravy: 40 min
Čas varenia: 30 min

Pečené zemiaky s avokádovým dipom
Čas prípravy: 45 min
Čas varenia: 30 min