Group 5129
Vyhľadajte si
restaurant_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Line 4
Zoradiť podľa: Dôležitosť
Ingrediencie

  • 50 g orechov (mandle, lieskovce, pekanové… hľadajte v letáku Billa)
  • 50 g semienok (mak, ľanové, chia…)
  • 100 g ovsených vločiek (najlepšie jemné)
  • 100 g sušených hrozienok
  • 50 g sójového sušeného mlieka (bez cukru)
  • 100 g proteínu (podľa chuti)

Vrstva 1

Domáce proteínové müsli tyčinky

Čas prípravy: 20 min
Čas varenia: 0 min

Petra Ondrašáková | 10 receptov

icon-facebook icon-instagram pinterest-p-brands print_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 favorite_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 mail_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Proteinove tycinky
Ingrediencie
  • 50 g orechov (mandle, lieskovce, pekanové… hľadajte v letáku Billa)
  • 50 g semienok (mak, ľanové, chia…)
  • 100 g ovsených vločiek (najlepšie jemné)
  • 100 g sušených hrozienok
  • 50 g sójového sušeného mlieka (bez cukru)
  • 100 g proteínu (podľa chuti)

Veľmi jednoduché proteínové tyčinky, ktoré sú vhodné na desiatu (alebo pred tréningom) pre aktívnych a vyťažených ľudí. Tyčinky vám dodajú všetky potrebné makroživiny, zasýtia a zaženú chuť na sladké.

Domáce musli proteínové tyčinky

 

  1. V miske zmiešame orechy, semienka a umyté, aspoň hodinu odmočené hrozienka.
  2. Vložíme do mixéra, pridáme trochu vody a rozmixujeme.
  3. Zmes presypeme do misky. Postupne pridávame ovsené vločky, kým nezískame polotuhú konzistenciu.
  4. Naposledy pridáme bielkovinový izolát alebo koncentrát (proteín) a sušené sójové mlieko. Všetko dôkladne premiešame.
  5. Výsledkom je tuhá a lepkavá hmota, z ktorej vytvarujeme guličky alebo tyčinky.
  6. Na dosku si vysypeme ovsené vločky, v ktorých guličky alebo tyčinky vyvaľkáme do požadovaného tvaru. Necháme niekoľko hodín tuhnúť v chladničke.