Group 5129
Vyhľadajte si
restaurant_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Line 4
Zoradiť podľa: Dôležitosť
Ingrediencie

  • 1 škrupina z BIO vajíčka,
  • 1 banán (120 g),
  • 1 biely jogurt,
  • 10% tuku (125 g),
  • 1 PL srvátkového proteínového koncentrátu (10g),
  • 1 PL chia semienok,
  • 100 ml vody (filtrovanej)

Vrstva 1

Banánové smoothie na silné kosti

Čas prípravy: 5 min
Čas varenia: 0 min

Petra Ondrašáková | 10 receptov

icon-facebook icon-instagram pinterest-p-brands print_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 favorite_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 mail_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Banánové-smoothie
Ingrediencie
  • 1 škrupina z BIO vajíčka,
  • 1 banán (120 g),
  • 1 biely jogurt,
  • 10% tuku (125 g),
  • 1 PL srvátkového proteínového koncentrátu (10g),
  • 1 PL chia semienok,
  • 100 ml vody (filtrovanej)

Banánové smoothie

Základ smoothie tvorí škrupina z vajíčka plná kvalitných minerálov. Banán má okrem horčíka a draslíka aj výborné fyzikálne vlastnosti a vďaka nemu rozdrvený prášok ani nepocítite. Chia spolu s jogurtom zabezpečujú ďalšie kvalitné tuky. Proteínový koncentrát zvyšuje výživovú hodnotu a robí toto smoothie vhodné pre športovcov s vysokými nárokmi na pohybový aparát

 Postup prípravy:

  1. škrupinu povaríme vo vode a vložíme do mixéra
  2. pridáme vopred namočené chia semienka, banán, biely jogurt a vodu
  3. zmiešame
  4. nakoniec pridávame proteínový koncentrát a zmixujeme najemno.

Pozrite si zaujímavé video na tému smoothies:

Bez omáčky s Martinom Šmahelom | Sú smoothies zdravé?