Banánové smoothie

Základ smoothie tvorí škrupina z vajíčka plná kvalitných minerálov. Banán má okrem horčíka a draslíka aj výborné fyzikálne vlastnosti a vďaka nemu rozdrvený prášok ani nepocítite. Chia spolu s jogurtom zabezpečujú ďalšie kvalitné tuky. Proteínový koncentrát zvyšuje výživovú hodnotu a robí toto smoothie vhodné pre športovcov s vysokými nárokmi na pohybový aparát

 Postup prípravy:

  1. škrupinu povaríme vo vode a vložíme do mixéra
  2. pridáme vopred namočené chia semienka, banán, biely jogurt a vodu
  3. zmiešame
  4. nakoniec pridávame proteínový koncentrát a zmixujeme najemno.

Pozrite si zaujímavé video na tému smoothies:

Bez omáčky s Martinom Šmahelom | Sú smoothies zdravé?