Group 5129
Vyhľadajte si
restaurant_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
Line 4
Zoradiť podľa: Dôležitosť
Ingrediencie

  • 1 banán
  • 1 vajíčko
  • 60 g ovsených vločiek
  • Kokosové mlieko (podľa konzistencie)
  • Stévia na dochutenie
  • 50 g lesného ovocia

Vrstva 1

Banánové mafiny s čučoriedkami

Čas prípravy: 30 min
Čas varenia: 15 min

Petra Ondrašáková | 10 receptov

icon-facebook icon-instagram pinterest-p-brands print_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 favorite_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48 mail_FILL0_wght300_GRAD0_opsz48
banánové mafiny
Ingrediencie
  • 1 banán
  • 1 vajíčko
  • 60 g ovsených vločiek
  • Kokosové mlieko (podľa konzistencie)
  • Stévia na dochutenie
  • 50 g lesného ovocia

Banánové mafiny s čučoriedkami a stéviou ako „fit“ dezert. Lesné ovocie je nabité vitamínmi, ale tiež tzv. fytonutrientami, ktoré priaznivo pôsobia pri mnohých zdravotných problémoch. Pomáhajú chrániť pred vznikom civilizačných chorôb, ako diabetes, kardiovaskulárne choroby, onkologické ochorenia či kognitívne poruchy.

Mafiny sú samozrejme aj skvelým dezertom, olovrantom alebo desiatou pre deti (môžete ich upiecť aj spoločne). Nie sú veľmi krehké, dajú sa zabaliť na výlet alebo zobrať do kina, čo je určite lepšie, ako kupovať niečo nezdravé a drahé v bufete kina.

Banánové mafiny s čučoriedkami vyskúšajte, ak máte chuť na sladké a zároveň sa chcete cítiť fit

 

 

 

  1. Z roztlačeného banánu, vajíčka a ovsených vložiek vymiešame cesto.
  2. Najprv vo formičkách na muffiny vyplníme dno polovicou cesta, potom pridáme lesné ovocie (do stredu) a vložíme zvyšné cesto.
  3. Dáme piecť do rúry na 10 – 15 minút pri 150 °C.